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[불면증] 원인과 치료 방법 건강보험적용뉴스 2020. 2. 10. 15:32
주위를 보면 스마트폰, 많은 업무로 인한 스트레스, 육아 등으로 밤에 잠에 쉽게 못드는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 불면증 때문에 수면제를 드시고 있는 분들도 많은데요 그러한 약물은 만약 전문의와 상의하지 않고 복용할 시 심각한 부작용 예를들어 기억력 장애, 주간 졸림증, 위장장애 등으로 다른 어려움이 찾아오기도 하죠. 그럼 약 없이 어떻게 하는 게 좋을까요? 우선 불면증은 잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 들지만 자는 도중에 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애 두가지가 있습니다. 이렇게 불면증으로 밤에 충분히 잠을 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안 졸음, 피로감, 의욕 상실 등을 초래해 일상생활에 지장을 주고 삶의 질을 떨어뜨리게 됩니다. 한국 20세 이상 성인 500..
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[우한폐렴] 칭다오 현지 상황중국 2020. 1. 28. 20:54
현재 중국 우한 뿐만이 아니라 한국, 일본, 독일 까지도 폐렴이 확산되어 많은 사람들이 걱정 하고 있는데요 현재 이 링크에서 질병확산에 대한 소식을 볼 수 있습니다. https://3g.dxy.cn/newh5/view/pneumonia?scene=2&clicktime=1579645279&enterid=1579645279&from=singlemessage&isappinstalled=0 全国新型肺炎疫情实时动态 - 丁香园·丁香医生 676,886,818 人次已浏览 3g.dxy.cn 보니까 중국을 제외한 국가는 태국 일본 싱가폴 미국 오스트레일리아 한국 말레이시아 프랑스 베트남등등 여러 국가에서도 확진 환자가 나온 상태입니다. 현재 중국에서는 확진 환자 4618명 의심 환자 6973명 사망 106명 치유69명 이..
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[샤오미] 드럼 세탁기 사용후기중국 2020. 1. 24. 16:01
이번에 중국에서 새로 이사를 했는데 집주인이랑 중개인이 새로 집을 리모델링 했다고 해서 가면서도 한편으로는 불안한 마음을 숨길 수 없었는데 집안 가구들이 혹시나 했는데 역시나 오래되어 보이는 것들이 많더라구요.. 그 중 최악은 세탁기 였습니다. 리모델링은 나름 이쁘게 해놓고 통돌이라니요;; 다른 것들은 닦으면 어느정도 사용할 수 있을 거 같았는데 세탁기는 너무 청소하기에 귀찮을 거 같기도 하고 심히 별로라서 집주인에게 바꿔달라고 부탁해서 바꾸게 되었습니다. 처음에는 집주인이 세탁기를 골라주기로 해서 제발 이쁜거로 골라줬음 좋겠다고 생각했는데 한참이 지나도 교체를 안해주길래 한 번 떠보니 역시나 굉장히 무지막지한 디자인의 세탁기를 보고 계시더군요 하하하하 그래서 저희가 직접 고르기로 했고 디자인을 보던중 ..
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[샤오미] 공기청정기 3 사용후기중국 2020. 1. 23. 09:47
미세먼지가 이제 정말 심각해지면서 집에 공기청정기가 없는 집이 보기 드문거 같습니다. 특히 겨울, 봄철이 되면 정말 심각해지는데요. 또 요즘 중국에서 폐렴과 관련된 소식이 점점 크게 들리면서 불안해 하는 분들도 많이 계시더라구요. 그래서 공기청정기를 알아보다가 역시나 샤오미 공기청정기가 정말 가성비 면에서는 최고인 것 같아서 구매하게 되었습니다. 중국발 미세먼지에 중국 제품을 산다는게 아이러니 하지만 아무튼 가성비 하나 바라보고 구매했습니다. 저희 집은 13평으로 매우 작은 평수이기 때문에 실용면적 14~15평 정도의 면적을 커버해주는 샤오미 공기청정기 미에어 3 이 제품을 구매했습니다. 가격은 타오바오에서 직구 899원(한화 대략 15만원) 으로 여러가지 가성비를 따졌을 때 상당히 저렴한 가격이라고 하..
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[우한 폐렴] 중국 우한시 폐렴 신종 코로나 바이러스가 원인, 현지 반응과 대처 방법은?중국 2020. 1. 22. 21:55
현재 중국 후베이성(湖北省)우한시(武汉市)를 중심으로 신종 코로나 바이러스가 원인이라고 알려진 폐렴이 확산 되고 있어서 많은 분들이 걱정하시고 있는데요. 이틀 전 20일에 200명 정도 였다면 이틀이 지난 현재 440명이 넘는 사람이 폐렴 확진을 받았다고 합니다. 현재 우한을 비롯해 그 밖의 중국 여러 지역에서도 폐렴에 관한 소식으로 인해 많은 사람들이 불안해 하고 있는데요. 오늘도 거리에 나갔는데 평소에 대기오염지표가 300에 가까울 때에도 마스크를 잘 착용하지 않는 분들이 많았는데 오늘은 상당한 수의 시민들이 마스크를 착용하고 거리를 나서는 모습을 심심찮게 볼 수 있었습니다. 친하게 지내는 현지 친구에게도 연락이 와서 오늘은 꼭 마스크를 착용하고 나가는게 좋겠다는 연락도 받게 될 정도로 현지분들도 적..
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[샤오미] 가성비 좋은 커피머신 (캡슐 호환 가능)중국 2020. 1. 21. 15:49
해외에서 특히 커피를 마시는 습관이 안되어 있는 중국에서는 맘에드는 카페를 찾는 것은 여간 힘든 일이 아닌 것 같다. 가장 무난한 스타벅스에서도 교육이 안된 알바생이 커피를 내려주면 그 맛도 애매하고 차가운 음료를 잘 마시지 않는 문화 때문인지 아이스 아메리카노를 시키면 그냥 뜨거운 아메리카노에 얼음만 넣어줘서 처음에는 따뜻하면서 시원함이 공존하는 커피를 맛보다가 나중에는 밍밍해져서 금방 마시기 싫어지게 된다. 게다가 커피는 이제 막 퍼지기 시작했고 마시는 사람이 별로 없어서 가격도 한국이랑 비슷하거나 더 비싸다. 간단한 밥(炒饭볶음밥)이나 (米线미시앤)(黄焖鸡황먼지[닭볶음탕같은요리]) 의 가격들이 중국돈 10원(한국돈1700원정도) 하는 걸 보면 카페에서 20원 30원 하는 것을 중국의 서민들이 자주 ..
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[로다의 여행] 해외 여행, 뭐 부터 챙겨야 하지?어플 2019. 11. 20. 13:29
요즘은 정말 해외로 여행하는게 정말 흔하고 간단한 일이 되어가고 있습니다. 그럼에도 혼자서 해외로 여행을 가려고 하면, 뭐부터 준비해야 할지, 어떤걸 가져갈지 짐을 다 챙겨두고서도 뭔가 하나 빠져있는 찜찜한 기분을 지울 수가 없을 때가 있는데요 하지만 이 어플이 있다면 그런 걱정은 잠시 넣어두어도 될 것입니다. 뭘 할 수 있는지 더 알아보기를 누르면 자신의 여행 스타일을 기입할 수 있다. 가서 편안히 쉬는 여행, 무언가 배우면서 즐길 수 있는 여행, 새로운 친구들을 사귀기 위한 여행 등등 정말 다양한 여행 취향이 있죠. 이번에 푸켓으로 여행을 계획하고 있어 편안히 쉬는 여행으로 설정해 봤습니다. 깜빡하면 놓치고 갈 수 있는 물건들을 정리해줍니다. 내 개인 여행비서를 갖게 된 듯한 든든한 기분이 드네요. ..
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[사이카츠] 경기도 광주 저렴한 맛집! 양과 맛 둘다 잡음리뷰 2019. 10. 15. 22:23
오늘 저녁에 데이트하면서 무엇을 먹을까 고민하다가 초밥을 먹으려고 초밥집에 갔는데 재료 준비중 이라 어디를 가야하나 고민하다가 바로 앞에 보이는 사이카츠 라는 음식점이 보여 들어가 보았습니다~ 문을 열고 들어가면 이렇게 주문하는 키오스크가 있습니다 면 종류와 밥 종류하나씩 주문하려고 고민을 하고 있었는데 저는 마요네즈를 사랑하기 때문에 가라아게 마요덮밥이랑 냉모밀을 먹기로 하고 식당에 자리를 잡았습니다. 주문과 음식서빙은 셀프로 운영하고 계시는 가게입니다. 음식을 주문하고 기다리는 동안 식당을 둘러봤는데요 이렇게 매우 깔끔하고 단정한 내부가 보이네요 곳곳에 식물이 있어 단조롭지 않고 생동감이 있어보이는 거 같아요 ㅎㅎ 그렇게 앉아서 한 5~10분정도 기다리고 있으니 음식이 나왔습니다 가라아게마요덮밥과 돈..