[keep trainer] 헬스장 왜가? 트레이너가 여기 있는데 이 앱하나면 추석연휴에도 집에서 운동 끝!

 

 

 

이제 점점 연휴가 다가 오고있네요

 

푸짐하고 맛있는 음식들을 먹으면서 항상 드는 생각이 있죠?

 

 

"내일 부터 헬스장 가야 겠다"

 

"내일 부터 집 앞 공원 한 바퀴 돌아야지"

 

 

그런 분들을 위해서 어플 한 가지를 소개 해 드리려고 합니다~!!

 

사실 이전에 keep이라는 어플을 소개해 드렸었는데

 

중국어 버전이라 어려움을 느끼셨을 분들이 많을 거 같아서

 

한국어 버전을 소개해 드릴게요~~

 

 

 

 

 

바로 이 keep trainer라는 어플입니다.

 

 

 

 

 

 

어플을 켜시면 이런 화면이 나오실 거에요.

 

아마 처음 설치하시면 키 몸무게 이름 나이 이런거 설정하는 거 같은데 설치한지 오래되서 기억이 가물가물 하네요;;

 

 

어쨌든!! 이 기본 계획 항목에서 자신의 상황에 맞게 운동 계획을 짤 수 있어요~~

 

 

 

시작하다를 누르면 이렇게 자동으로 키와 몸무게를 참고해서 자신의 비만도(BMI)를 검사해 줍니다!

 

 

저 같은 경우에는 거의 저체중으로 나왔네요..ㅜ

 

 

그래서 저 두 항목중에 위에꺼를 선택하시면 자신의 비만도를 고려해서 어떤 운동을 하는게 좋은지 추천해줍니다.

 

아래 레귤러 프로그램을 누르시면

 

이렇게 세 가지 항목

 

"살을 더 뺄것인지

 

유지할 것인지

 

근육을 늘릴것인지"

 

선택하라고 나옵니다

 

그래서 선택을 하면

 

 

운동의 난이도를 결정하는 항목이 나옵니다

 

운동을 오랫동안 안하셨다가 하는 분들이라면 당연히 가장위에 비기너를 추천드려요

 

예전에 운동을 하시던걸 생각하시고 무리해서 하시면 관절이나 인대에 무리가 갈 수 있습니다 ㅜ

 

기초부터 차근차근 ~!!

 

 

 

 

 

 

설정에 따라서 어떤 운동이 본인에게 적합한지 추천을 해주게 됩니다.

 

이렇게 프로그램 만들기를 누르셨다면 

 

 

 

 

 

이제 첫 화면이 이걸로 바껴있을 거에요 ㅎ

 

저 빈공간들을 차곡 차곡 채워나가고 싶은 욕구가 샘솟지 않으시나요????ㅎㅎㅎ

 

 

 

또 저는 개인적으로 좋았던게 칼로리 계산인데요.

 

 

요즘 살을 빼려고 노력하시는 분들도 많이 계시지만

 

살이 안 쪄서 고민인 남성분들도 꽤 많으시더라구요 (네, 저를 포함해서 말이죠ㅜ)

 

그런데 이 어플에서는 식단 관리까지는 아니지만 하루권장 칼로리를 알려주니까

 

그거에 맞춰서 먹으려고 노력하게 되는 것 같아요~

 

 

이거에 맞춰서 먹고 꾸준히 운동하면 생각했던 그런 몸이 만들어져 있을 거라고 생각 합니다!

 

또 어플로 친구들과 서로 운동을 했는지 안했는지.

 

서로 얼마나 많이 했는지 비교해 볼 수 있는 기능도 있네요 

 

 

친구들이랑 같이 다이어트를 시작해보는 것도 좋을 거 같아요~

 

혼자하면 어려운 일이라도 둘이서 하면 의지도 되구 ( 벌금걸면 ) 더 열심히 하게 되겠죠?

 

 

 

 

근데 이 어플에는 저렇게 잠금이 걸려있어서 유료로 해야하는 운동 들도 있습니다.

(어플 만드신 분들도 먹고 살아야 하니까요ㅜ)

 

 

하지만 그래도 운동을 꾸준히 하려는 마음을 가진 여러분들께는

 

 

 

 

 

이렇게 출석체크 할 때 마다 코인을 준답니다~!

 

아마 빠짐없이 코인을 얻으신다면 모든 운동을 해보실 수 있을 거에요 ㅎㅎ

 

하지만 코인으로 해제한 운동도 거의 2주밖에 하지 못하니 해제하고 싶은 운동을 잘 선택하시는 것도 중요할 것 같아요!

 

 

이렇게 꾸준히 운동하고 나면~!

 

 

이런 트로피 들도 주니까요~

 

소소한 성취감도 맛보면서 운동할 수 있습니다 ㅎㅎ

 

 

이번에도 다이어트를 계획하시는 여러분들

 

헬스장은 멀고 끊어뒀다가 3일 나가고 안나가게 될 것 같은 분들을 위해서

 

KEEP TRAINER 이 어플 추천드립니다~ㅎ